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发布时间: 2020-10-14 点击数:

原标题:中秋一过,四种病来得最凶!记好"三个一",全家平安过金秋!

中秋一过,气温已经开始下降,天气渐凉,冷暖多变,此时容易诱发多疾病,养生从现在开始,才能达到延年益寿的目的!

白天的温度仍旧接近30℃,可是夜晚,大家发一肖中特网,气温直接下降到了20多℃、甚至10多℃,昼夜温差大、天气干燥,4种疾病问题也来得凶残!

四种疾病,来势凶残!

1

呼吸道问题

这段时间,身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等。

2

秋燥问题

天气转凉,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这都是典型的‘秋燥’表现。

3

肠胃问题

夏季凉东西吃多了,容易损伤脾阳。天气凉了之后,连续如此,就更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

4

心脑血管问题

昼夜温差大,随着气温波动,血管的收缩和扩张力度也会增大,容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。

因此有这些基础疾病的人,一定要注意早晚添加衣物。今天给大家举荐中秋养生的“3个一”保平安。

记好“三个一”

全家平安过佳节

1

一水:蜂蜜水

中秋将至,这段时间应多喝水,如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等。

例如,每天喝水时,最好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开,一次一两勺,可以加一两片柠檬提味,能够起到很好的滋阴润燥的作用。

注意:未满一岁的婴儿不适合喝蜂蜜水,容易引起中毒,还有糖尿病人也不适宜,这些人群可以换成牛奶也是不错的挑选。

2

一泡:泡脚

中秋即将到来之际,要补养肾气、强身健体。坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚踝,时间在15-30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,效果会更好。

3

一穴:天突穴

取穴:天突穴在颈部前面,两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷处,按起来有酸胀感。

方法:闲暇时经常用大拇指指腹进行点揉2-3分钟,坚持按摩可起到养阴生津、润肺化痰的功效。

饮食禁忌,牢记在心

1

多吃秋果

秋天吃梨最佳,梨性凉、味甘,能生津润燥、清热化痰。梨生吃和熟食都很好,煮汤或熬粥也是很不错的挑选,黄大仙特马王资料

2

常吃龙眼

龙眼不但益气补脾,养血安神,润肤美容,对贫血、失眠、神经衰弱等等也有帮助。

3

葡萄全身都是宝

葡萄色美、气香、味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。

4

石榴惹人爱

石榴性温,具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品,4肖选一肖。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

5

茄子去秋燥

秋季吃茄子能降火气,去秋燥,非常适宜。茄子可以有很多种做法,蒸、炒、拌均可,观音救世报彩图

6

秋藕最养人

无论是炒藕丁还是煲汤,都是非常好的秋季时令菜。

7

苹果保护心血管

苹果一年四季都很合时宜,苹果中的维生素对心血管能起到很好的保护作用,秋季多吃苹果能排除疲劳。

8

胡萝卜补充维生素

胡萝卜含有丰富的维生素,可以榨汁或是煮汤炒菜。

中秋养生饮食禁忌

1、生姜在秋季不宜食用,燥气伤肺,容易加剧人体的水份流失。

2、不宜吃得太辛辣,烧烤要少吃。

3、少喝浓茶和咖啡。

4、少吃煎炸和油腻的食物